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日常保健


经血多吃什么补血最快的日常保健


2022-10-26 20:03:07 日常保健


补血要补铁,贫血是血红蛋白减少,血液活性降低出现脸色苍白或萎黄、头晕乏力等症状,铁和蛋白质是血红蛋白的构成原料,所以快速补血应多吃含铁的猪肝、猪血、木耳,菠菜,还有含蛋白质高的鸡蛋、鱼类、豆腐皮、豆腐干、奶制品等食物,日常生活中补血的食物还有有红枣,红豆,花生,枸杞子,当归等,补气是药材有党参,人参,红枣,黄芪等,可以加瘦肉,骨头煲汤喝,气血双补。

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