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蔬菜养生


山药吃了会胖吗,山药有什么功效的蔬菜养生


2022-10-26 20:08:18 蔬菜养生


山药吃了会胖吗

1

不会。

山药中含有很丰富的膳食纤维,因此我们的食欲会被它控制住。由此可见,山药是一种非常好的纤体美食。如果从热量上来看,山药是一种低热量高营养的食材,因此平日里可以放心的使用山药啦,不用担心会产生发胖的情况。

山药有什么功效

2

1.延年益寿

山药中的一些成分可以帮助我们阻止血脂在血管壁上产生沉淀,因此可以预防心血管类的病状发生起到延年益寿的功效。

2.降低血糖

山药是糖尿病人日常使用的一款好食材,可以起到降低血糖的功效,帮助糖尿病患者起到食疗作用。

3.健脾益胃助消化

日常生活当中不论是出现胃阴虚或者是脾阳亏的症状,都是可以通过山药来起到健胃补脾的作用,它可以帮助我们的脾胃更好地进行消化吸收。

减肥怎么吃山药好

3

山药芝麻糊

材料:芝麻粉120g、山药粉20g、冰糖适量鲜奶250g。

做法:将上述分量的黑芝麻粉以及鲜奶,加入到20克山药粉当中,用小火慢慢的煮开以后,适当的搅拌成糊状,再放入适量的冰糖就做好啦。

山药苹果汁

材料:苹果1颗,山药粉15克,鲜奶250cc

做法:去掉苹果皮以后,再将苹果切成小块儿状。然后把准备好的15克山药粉和鲜奶放入搅拌机中一同搅拌就可以啦。可以按照自己的口味向其中放些白糖或者是白开水,而达到更感。


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