总胆红素偏低吃什么好？的养生百科

吃下面四类食物

富含优质蛋白质的食物

如蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等，当贫血引起总胆红素偏低时，吃高蛋白质食物有益于帮助组织器官修复，保证人体基本需求。

富含维生素C的食物

新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、橘子、山楂、番茄、苦瓜、甜椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收的功能。

富含铜的食物

如豆类、羊肝、菠菜、韭菜等。铜的生理功能是参与造血，铜的缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白的合成减少，红细胞的减少，直接影响可总胆红素的降低。

富含铁的食物

如鸡肝、猪肝、牛肾、羊肾、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、红糖等等，低色素性贫血就是缺铁引起的，而低色素性贫血有时总胆红素偏低的最常见病因。

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