睡眠质量高可改善心律失常的健康知识

　　心律失常是很常见的一种问题，学会做好护理是很关键的。良好的睡眠可改善心律失常，护理心律失常不妨从睡眠开始。

　　睡眠质量高可改善心律失常

　　专家介绍：高质量的睡眠可以预防疾病的发作。俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

　　良好的睡眠改善心律失常，同时要注意：

　　1、饮食上，睡前不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料；

　　2、情绪上，睡前不宜激动、兴奋等，保持情绪平稳；

　　3、活动上，睡前不要过度锻炼，不宜看刺激性的电影等。

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