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银耳可以每天都吃吗,银耳多久吃一次最好的蔬菜养生


2022-10-26 20:08:18 蔬菜养生


银耳可以每天都吃吗

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不可以。

银耳中含有丰富的纤维素,能很好的促进肠胃蠕动,有助于促进消化,增加食欲等功效,但是如果进食过多会让肠胃难以承担,严重的可能会出现腹泻、消化不良等现象。特别是一些肠胃发育不健全的小孩不能过多的食用银耳,否则会影响他们的成长发育,因此银耳不建议天天食用。

银耳多久吃一次最好

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银耳不建议天天食用,但是为了保证营养的摄入可以隔一段时间食用。

因为银耳的摄入需要时间来消耗它的粗纤维,如果没有消耗掉再进补会造成营养过剩,给肠胃带来很多的负担。另外银耳的每次进食的量最好是一朵银耳的三分之二以下,这样不仅可以补充人体的营养,也不会给肠胃带来负担。

天天吃银耳的坏处

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1、消化不良:银耳中的粗纤维比较丰富,过量使用会让肠胃没法负担,严重的会出现消化不良,引起腹泻、腹胀的后果。

2、生痰:银耳有润肺的效果,主要是因为银耳中的胶质比较丰富,但是天天吃银耳会让胶质不能很好的被吸收,因此会出现痰液,给身体带来不好的现象。

3、增肥:银耳日常吃的方法是熬煮,为了口感很多人会加糖,如果天天吃人体对糖分的摄入也会增大,因此会出现增肥的现象


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